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远离贫血做健康美人按摩保健篇【关注健康】

发布时间:2019-09-12 23:22:21 阅读: 来源:浴室柜厂家

导读:补气血各种原因引起的女性贫血均属于中医“血虚”的范围,治疗应以补血益气为主。按摩是治疗贫血较为有效

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

穴位按摩补气血

各种原因引起的女性贫血均属于中医“血虚”的范围,治疗应以补血益气为主。按摩是治疗贫血较为有效的辅助方法,通过刺激相应的穴位,调整各脏腑的功能,可明显减轻贫血的各种临床症状。有贫血现象的人,大部分都气血虚弱,常出现头晕、体力不佳等症状,中医师建议可先到医院检验血红素,若非疾病引起的严重贫血,就可从调整饮食与按摩穴位来做好预防与保健。各种原因引起的女性贫血均属于中医“血虚”的范围,治疗应以补血益气为主,除了药治、食疗外,按摩亦是治疗贫血较为有效的辅助方法。主动按摩与被动按摩按摩疗法,大致有两种:一种是主动按摩,又叫自我按摩,另一种是被动按摩,是由医生掌握用于患者的医疗方法。这里主要为大家介绍一套实用的自我按摩手法,可有效治疗贫血等症状。【头面部&颈肩部】穴位选取:1.睛明-攒竹-印堂-神庭-太阳;2.百会-四神聪;3.风池-大椎-肩井定位:睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。攒竹穴当眉头凹陷中,眶上切迹处。印堂穴位于额部,在两眉头的中间。眼眶是容纳眼球等组织的类似四边锥形的骨腔,左右各一,互相对称。神庭穴位于前发际正中直上0.5寸。太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。按摩方法:用双手的大拇指轻轻揉按睛明穴1分钟,再向上推至攒竹穴,按揉1分钟;然后用弯屈的食指第二节桡侧面轻刮眼眶一圈,重复3次。接着,用右手中指按揉印堂,向上推至神庭,重复做3次。最后双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴。Tips:按揉这些穴位能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,改善贫血引起的头晕、目眩等症状。定位:百会穴位于头顶正中线与两侧耳尖相连的交叉处。四神聪在百会前、后、左、右各开1寸处;因共有四穴,故又名四神聪。按摩方法:中指指腹点按百会穴1分钟;再前、后、左、右点按四神聪1分钟。Tips:针对眩晕证,百会、四神聪均为主穴,按揉可滋阴补阳,通经活络。尤其适用于贫血伴随有颈性眩晕的症状。定位:风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;而后稍下1寸左右。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。按摩方法:用两手中指点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数次。用一手食、中两指,按住大椎穴,按揉1分钟。用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。Tips:手指捏拿风池穴、大椎穴及肩井穴可以疏通气血,促进血液循环。按揉这几个穴位可缓解因贫血引起的头痛,眩晕等症状,尤其适用于贫血伴随有颈性眩晕。【腹部】穴位选取:气海-关元定位:气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。关元穴位于下腹部、前正中线上,当脐中下3寸。按摩方法:把掌心覆盖在气海穴及关元穴上,腕关节用力,连同前臂一起做规律的顺时针旋转,动作可以轻缓一些,直至小腹有温热感并且感觉深入腹中心为止。Tips:气海穴为“生气之海”,按揉能益气健脾,亦可破气血淤,生血补元。关元穴是“为男子藏精,为女子蓄血”的地方,具有补肾壮阳、理气血的作用。同时,按摩关元穴还可以促进胃肠消化和吸收,提高脾胃生化气血的功能。【四肢部】穴位选取:合谷;血海-三阴交定位:合谷位于第1、2掌骨之间,当第2掌骨桡侧之中点处;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。按摩方法:右手掌心放于左手背侧,大拇指来回按揉合谷穴;左手按摩完,再做右手。Tips:面目合谷收。合谷穴为人身气血之大关,又善熄风镇痉,醒脑开窍。按揉合谷穴可缓解贫血患者脸色苍白,口唇色淡,常感头昏等症状。定位:血海穴在股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。以左掌心盖住右膝盖骨,右掌心盖住左膝盖骨,五指朝上,双手自然张开,大拇指指端所按的位置便是血海穴。三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸(4指并拢的宽度),胫骨内侧缘后方。按摩方法:以拇指指腹轻揉点按血海3分钟;再点按三阴交3分钟。Tips:血海穴是脾经所生之血的聚集地,生血及活血化瘀的关键穴位。三阴交是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。按摩刺激血海穴及三阴交穴可以促进全身血液循环,补血、活血,调节内分泌系统。腰背部穴位选取:脾俞-胃俞;肾俞-命门-八髎定位:脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处;胃俞穴位于第12胸椎棘突下,旁开1.5寸处。肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右1.5寸(二指宽处)。命门穴位于位于第二、三腰椎棘突间。八髎就是八个穴位:上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”,分别在左右第一、二、三、四骶后孔中。按摩方法:依次点揉脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴、命门穴及八髎穴,也可以用三指按揉,或擦法。Tips:贫血虽然临床表现多样化,但与脾胃功能关系最为密切。中医称“脾为后天之本”,即是脾的健运功能正常,水谷精微不断吸收,化生气血,营养全身。按揉脾俞穴及胃俞穴能起到健脾益胃的效果;另外,刺激肾俞穴、命门穴及八穴可起到舒筋通络、活血化瘀、温经散寒、通络止痛的作用,对于气滞血瘀、气血虚弱或寒湿凝滞引起的月经不调均有很好的效果。(实习编辑:蓝心)

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