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恩施州城走班族走出健康来

发布时间:2019-09-13 01:53:55 阅读: 来源:浴室柜厂家

恩施州城“走班族”走出健康来

步行上下班 快乐每一天

州城“走班族”走出健康来

2014年08月05日09:53

晚报讯(记者覃潇)大家都知道体育锻炼好,但对于许多上班族来说,没多余时间锻炼一直是个难题。如何在繁忙的工作中抽出时间锻炼?在州城某事业单位上班的员工王文雅选择的方法是“走班”,也就是步行上下班。

王文雅家住州城官坡大市场,在土桥坝转盘附近的某单位上班,两地差不多有5站公交车的距离。“5站公交车的距离听起来不多,但步行的话,还是需要一些时间的,走得快也要40多分钟。”王文雅说,尽管如此,但她每天还是坚持步行上下班。身边人常开玩笑说:“你就是吃饱了没事儿干,才愿意找‘罪’受”。每每这时,王文雅都会笑着回应:“我喜欢步行,做自己喜欢的事儿,哪里算遭罪。”

王文雅坦言,自己并不是一开始就喜欢步行。“起初,我只是觉得自己长时间坐在办公室,没啥时间锻炼身体。另一方面,也是因为舞阳坝到土桥坝一带容易堵车,时间不充裕的话,上班就很可能迟到,基于这样的考虑,我才决定步行上下班。”王文雅说,首次尝试“走班”是在冬天,虽说途中寒风刺骨,但走完全程后,身子就感觉暖和了。也正是因为尝到了“走班”的甜头,王文雅便将这种出行方式坚持了下来,到如今,已是第3个年头。

这3年来,王文雅还总结了一些个人心得,那就是,步行上下班不仅方便、环保,而且更有利于将日常锻炼坚持下来。

一天工作下来,人们往往会犯懒,这时候选择其他方式健身,就很容易给自己找各种借口。然而,步行却不一样,每天步行上下班,少说也有1个多小时的锻炼量。因为坚持“走班”,王文雅的身体和心态都有了明显变化。作为“走班达人”的王文雅建议大家:“走班”要选择舒适的鞋子,另外既然是锻炼,就要注意强度。“虽然是走路上下班,但也不宜走得太慢,否则就起不到什么锻炼效果了。”王文雅说。

(网络编辑:胡成冞)

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