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能够帮助辅助降血脂的三种食物

发布时间:2019-10-18 01:07:02 阅读: 来源:浴室柜厂家

三高疾病是一种很常见的疾病,出现在中老年人身上比较常见,如何预防呢,积极的治疗是很重要第一个方面,有的人出现了血脂高的情况,如何降血脂呢,下面的这些辅助降血脂的食物就是不错的选择了,可以有降脂降压的作用,来看看这些食物的介绍啊。

山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。山楂可以有降低血脂的作用,对于排毒有好处,而且还可以改善循环的作用,同时也可以降低胆固醇。

苹果:国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。吃苹果可以预防心脏病,对于降低辅助降血脂有一定的效果,同时也可以抗氧化。

黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

如何辅助降血脂呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以有很好的预防疾病的作用,还可以抗氧化,对于辅助降血糖有一定的好处和效果,而且还可以提高体质,这些食物大家可以经常吃,可以有预防疾病的效果,赶紧试试这些食材吧。

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