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气虚体质的人应该怎么吃痰湿体质的人应该怎么吃-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:04:57 阅读: 来源:浴室柜厂家

气虚体质的人简单概括就是:正气虚,要固本。

【气虚体质人的特征】

总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

【气虚体质人的饮食调养】

气虚体质人的食养原则:补气养气、益气健脾。

调养方法:气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕(生者甘寒,清热凉血;熟者甘温,健脾益气)、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。

气虚体质者的补益要缓缓而补,不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病,比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补,只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路,但是完全不考虑脾胃是否受得了,一味进补,其结果往往是补得脾胃呆滞,补益作用还没表现出来,脾胃就先给积滞住了,肚子开始胀了,连食欲也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶;不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花。

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痰湿体质的人简单概括就是:多肥胖,要运动。

【痰湿体质人的特征】

总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

发病倾向:易患消渴、卒中、胸痹等病

对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

【痰湿体质人的饮食调养】

食养原则:化痰除湿。

调养方法:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且食勿过饱,宜多吃蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、红枣、扁豆、薏米、赤小豆、蚕豆、包菜等,还可常食加入了陈皮、白术、党参、砂仁、苍术、茯苓等健脾祛湿的中草药所烹饪的药膳。

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