小暑时节养生的关键有哪些

小暑时节养生的关键有哪些

小暑在二十四节气中是属于夏天的节气，但很多人对于小暑这个节气并不是很了解，今天就一起来了解一下吧!那么小暑节气特点介绍是什么呢?小暑节气的特征是什么呢?

小暑节气的特点介绍

从每年公历的7月7日或8日开始，太阳到达黄经105deg;时为小暑。从字义上来讲，暑即热，说明小暑时气候炎热。历书中曰:斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。也就是说，此时天气虽然很热，但还不到最热的时候，所以叫作小暑。

小暑即小热。我国古代将小暑分为三候:一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地而气温太高而在清凉的高空中活动。进入小暑，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期，而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。总之，小暑节气的气候特点是天气炎热，降雨增多。

小暑养生的关键

1、饮食关

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

2、情绪关

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

3、湿热关

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

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