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饮食太重口味当心14种疾病食盐过多伤肾

发布时间:2019-09-12 19:54:30 阅读: 来源:浴室柜厂家

饮食太重口味当心14种疾病 食盐过多伤肾

现在我们的生活条件变好了,在饮食上面完全能够体现出来,只要想吃的没有什么吃不到的,虽然,这样能够短暂的满足下口感,但是我们不正当的饮食给身体带来了威胁。尤其,是现在很多人饮食口味太重,吃东西不是喜欢吃太咸的就是太辣的等,小编提醒大家谨防14种疾病哦。

咸味食物引发多种疾病一:食盐过多易引发高血压

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g,中国营养学家建议不超过6g。 在我国,北方人平均每日食盐量15~20g,高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12~13g,患病率约为5%~7%。经研究发现,盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大,血压就越高,心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能就被打乱了,水肿就会出现,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。

除此之外,营养学家还建议我们,平时不要总是吃含盐量太高的食物,比如腌制品,像动物内脏、蛤贝类、菠菜等的含盐量也是很高的。加了碱的馒头也含有纳,我们平时都吃一些水果和谷类食物,因为它们里面的纳元素含量低。

咸味食物引发多种疾病二:食盐过多伤肾

很多情况下,食物的味道太重的话它的含盐量都是非常高的,不说常说 好厨师一把盐 吗。盐也就是氯化钠,它是一种具有防腐作用的物质,同时还带有一定的毒性。

除了盐之外,味精、鸡精等增鲜产品,以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担,促进水肿,升高血压,造成组织脱水。

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