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3个紧实臀部的健美操

发布时间:2021-01-20 09:55:51 阅读: 来源:浴室柜厂家

臀部健美操一:立正并微微俯身向前,再将双手放在大腿上站稳。

臀部健美操二:做出坐下动作,并将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约10秒。

臀部健美操三:最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。

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