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2式简单减肥健美体操高效燃脂绝招

发布时间:2021-01-21 06:20:34 阅读: 来源:浴室柜厂家

办公室白领们有一个特点,那就是坐着的时间远远大于坐着的时间。这样久而久之,身上的赘肉不约而同的多了起来!刹那间,身体会变僵硬很多!那么你可以练练下面这2式简单减肥健美体操,让你僵硬的身体活跃起来,同时还能减肥燃脂,打造一个瘦人体质!下面一起来看看这套简单减肥健美体操的具体操作步骤吧:

2式简单减肥健美体操高效燃脂绝招

简单减肥健美体操一、消除下半身浮肿

这套减肥动作可以让容易变硬的颈椎、胸椎、腰椎等部位充分运动,击碎硬块。而且,慢慢地活动骨关节的周围,可以促进骨盆周边的血液循环,消除下半身白癜风的浮肿。早上起床的时候和晚上临睡之前、或是感到疲劳的时候做一做,可有效提神醒脑,消除压力。

Step1:跪在垫子上,双手也放在垫子上。确认一下双手和大腿是否与垫子垂直。

Step2:一边吸气,一边抬起下巴,目光随之望向天花板。尾骨也朝向天花板,腰身下压,收腹直背。

Step3:一边呼气,一边弯曲脊椎,腰身上挺,视线望向尾骨,充分拉伸后颈。重复动作1-2十五次。

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