图推荐两款减肥食谱白氨酸助我们更快收腹_[新闻new]
运动是公认最健康安全的减肥方法,然而要坚持每天运动是十分困难的,特别对于那些工作繁忙的白领女性朋友们,几乎没有多余的时间去锻炼,加上经常坐在……
运动是公认最健康安全的减肥方法,然而要坚持每天运动是十分困难的,特别对于那些工作繁忙的白领女性朋友们,几乎没有多余的时间去锻炼,加上经常坐在办公室,容易形成水桶腰,让爱美的她们十分困扰。那么下面我就来介绍一些减肥食谱,从饮食去控制热量的摄入,来达到瘦身效果。
研究表明,有一种物质对我们的身形调控很是重要,那就是白氨酸。专家说,适当的摄入白氨酸,它可以让热量的吸收效果大大降低,对瘦身很有帮助。白氨酸能刺激我们身体皮下脂肪的燃烧,对于白领来说更是福利,白氨酸对瘦小腹很有帮助。而且我们经常可以凑个日常生活中常见的食物中去摄取这种物质,比如牛肉、猪肉、杏仁、核桃、豆类、脱脂牛奶、糙米等,这些食物都能帮助我们瘦身,当然也不能过量食用哦,不然反而会变得更胖!
小便再来跟大家介绍两款瘦身食谱吧。
运动是公认最健康安全的减肥方法,然而要坚持每天运动是十分困难的,特别对于那些工作繁忙的白领女性朋友们,几乎没有多余的时间去锻炼,加上经常坐在……
一、早餐:水煮蛋1个、全麦面包一个。午餐:蔬菜汤一份、糙米饭一晚。晚餐:香蕉一个、苹果一个。糙米中含有丰富的维生素B和E、能提高我们的免疫力,消除烦躁的不良情绪,给人活力。此外,糙米还富含钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,对心血管疾病有着很好的预防作用。
123下一页二、早餐:葡萄柚一个、小麦胚芽奶一杯。午餐:胚芽米饭一碗、水煮瘦肉一小份。晚餐:水果沙拉一份。水果富含维生素和微量元素,对我们的身体很有用,能促进肠道蠕动,预防便秘问题。
无论是什么瘦身食谱,都还是需要一定的运动来配合,这样才能让我们更快的瘦身,而且不反弹!
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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。
太白穴:
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。
足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。
这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页
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