减肥不用挨饿，多吃这种减脂食材

减肥不用挨饿，多吃这种减脂食材

爱美是女人的天性，但是变美的第一步，首先就是要变瘦，眼下正值减肥季，很多小姐姐为了减肥，这个不吃，那个不吃，饿着肚子减肥，这种效果虽然快，但是一旦恢复正常饮食的话，就会立即反弹，因为减掉的不是脂肪，而是水分，并且这种做法特别的不可取，非常的伤身体。想要减肥，必须选择正确的方法，合理的运动，健康正确的饮食。

比如减肥可以吃一些苦瓜，根本不用饿肚子，苦瓜是一种天然的减肥食材，它含有一定的苦瓜酵素，可以消耗身体内的脂肪，起到燃烧脂肪的作用。只是因为味道有点苦，所以很多女生不吃它，确实有点可惜了。减肥季，姐妹们可以尝试一下苦瓜炒蛋的做法，一边吃一边瘦，越吃越瘦，越吃越苗条。

【苦瓜炒蛋】

食材：苦瓜，鸡蛋，料酒，食盐，食用油，

做法：

1、先准备食材，苦瓜一根，鸡蛋两个，脂肪都怕的食材便是苦瓜，减肥季，多吃一些苦瓜，越吃越瘦，越吃越美哟。

2、把苦瓜清洗干净，对半切开，用勺子把苦瓜里面的瓤刮出来，把苦瓜切成薄片，建议大家苦瓜炒着吃，不要切太厚，影响口感。

3、两个鸡蛋加一勺料酒搅打成蛋液，热锅把油烧热，倒入蛋液用筷子划散，煎熟之后就成小块了。把煎好的鸡蛋出锅。

4、锅中再次放入食用油，比平时炒菜多一点的食用油，这样苦瓜炒出来才美味，倒入苦瓜，旺火翻炒至断生。

5、把炒好的鸡蛋倒入锅中，放一勺食盐，翻炒均匀就可以出锅啦。要想在夏天来临之前瘦身成功，不妨试试苦瓜呀。减肥不用挨饿，多吃这种减脂食材，帮你刮走油脂，越吃越瘦！

【小厨的秘诀】

1、苦瓜里面的瓤直接用手抠的话，比较伤指甲，建议大家用勺子挖。

2、鸡蛋里加一勺料酒，不但可以去腥，还能让鸡蛋更滑嫩。

3、炒苦瓜要稍微多放一丢丢食用油，才好吃。

4、建议苦瓜切薄一些。口感更好，吃起来也不会那么苦。

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